Première étape - The Healthy Solitude Journal - 60 jours
Première étape - The Healthy Solitude Journal - 60 jours
★★★★★ Ce qu’elles en disent
Je me régale de tous vos exercices ! Vous êtes brillante.
J’aime vraiment ton livre, ça aide beaucoup à faire une vraie introspection sur soi même. Je commanderai les prochains avec plaisir dès que j’ai fini celui là ! Merci ❤️
Je suis habituée à écouter le podcast Sunburned By Love que j’adore. J’ai acheté ce livre dès sa sortie, et c’est une vraie pépite 💛 On sent que chaque mot est vécu, réfléchi, écrit avec le cœur. Un guide sincère qui parle vraiment à l’intérieur. Foncez 🙏
Un très bel outil pour se connecter à ses sensations et ses ressentis, pour aller visiter son intérieur avec douceur. Il y a un avant et un après rien que dans le fait de prendre un temps d’attention pour soi chaque jour. Merci pour votre travail 🙏
Un super outil thérapeutique et de transformation globale.
Super, je recommande à 100%, j’ai commencé et j’ai hâte de continuer. Aide vraiment à se poser les bonnes questions.
Un recueil d’écriture avec quelques questions par jour, juste ce qu’il faut pour se poser 15 minutes le matin, le soir. Si vous cherchez un livre qui vous aide à explorer ce que vous ressentez, c’est le bon. Les réponses viennent de vous. Merci 🫶
Parfait, merci, ça m’a vraiment aidée 🙏 c’était tout ce dont j’avais besoin.
J’ai acheté le premier livre, ça fait à peine quelques jours que je l’ai commencé et il me fait un bien fou ! Merci pour tout ce que tu fais pour nous aider à nous reconstruire ❤️
J’adore votre travail qui m’aide à soigner mes blessures. Merci pour le meilleur développement personnel que j’ai trouvé à ce jour 🙌
J’ai acheté votre journal et je le remplis rigoureusement. Ce journal m’est très utile et m’aide beaucoup !
C’est incroyable, je suis au 5e jour. J’adore 😍
Je suis à plus de la moitié de ton livre d’écriture et il me fait vraiment du bien, je le conseille autour de moi ☀️ J’ai passé une période plus que compliquée de déception, doute, changement, et je sens que j’ai déjà bien avancé. Ton livre et ton podcast en font partie 🫶
Un peu déçue par ce journal qui ne répond pas à ce que je cherchais. Je ne le trouve pas assez complet, ne pousse pas assez à la réflexion et ne propose rien de vraiment concret. J’aurais aimé avoir des défis à faire, ou plus de petites choses concrètes à mettre en place. Mais cela n’est que mon avis personnel, il correspondra sûrement à d’autres. J’aurais trouvé utile de pouvoir feuilleter un aperçu du contenu avant de l’acheter.
Réponse de The Healthy Solitude Journal
Merci beaucoup pour ton retour, il compte vraiment. Chaque journal propose un exercice guidé par jour, et tu peux maintenant feuilleter un aperçu de l’intérieur sur le site avant de commander, pour être sûre que c’est ce que tu cherches. J’espère que le tome qui te correspond te parlera plus fort. Prends soin de toi. 🖤
Et si je n’ai jamais tenu un journal ?
C’est justement fait pour toi. Chaque page te dit quoi écrire et pourquoi : zéro page blanche, tu es guidée pas à pas.
Combien de temps par jour ?
10 minutes suffisent. Tu avances à ton rythme, sans aucune pression.
Et si ça ne me correspond pas ?
Tu es couverte : satisfait ou remboursé sous 30 jours.
Quand vais-je le recevoir ?
Le format PDF est accessible immédiatement après l’achat. L’édition reliée est imprimée puis expédiée avec soin.
Et si on me demande des frais de douane ?
C’est très rare, mais si jamais la douane te réclame des frais à la réception, écris-moi par email avec ton RIB et je te rembourse ces frais, tout simplement. Je veille aussi, jour après jour, à améliorer les délais de livraison et la qualité du service, pour que ton expérience soit la plus douce possible.
📖 Aperçu du journal en vidéo
Le calme avant le grand chemin.
60 jours pour poser tes premières limites, en douceur, avant d'aller plus loin.
Ce journal est fait pour toi si…
Tu as l'impression de courir après tout le monde, sauf toi-même.
Tu dis oui alors que tu penses non.
Tu ne sais plus ce que toi tu veux, seulement ce qu'on attend de toi.
Tu as besoin d'un endroit pour poser tes pensées, sans jugement.
Tu sens que quelque chose doit changer, mais tu ne sais pas par où commencer.
Ce que ça change, concrètement
Je culpabilisais dès que je posais une limite.
→Je me respecte sans culpabiliser.
Je remplissais mes journées pour ne jamais être seule avec mes pensées.
→Je sais m'asseoir avec moi-même, sans fuir.
Je ne savais pas par où commencer.
→J'ai un rituel simple, juste à moi, chaque jour.
Je me sentais débordée par tout, tout le temps.
→Je sais reconnaître ce qui m'appartient, et ce qui ne m'appartient pas.
Un aperçu de l'intérieur
Chaque page pose une question précise, avec assez d'espace pour vraiment y répondre.
Le camp de base avant l'ascension
On ne part pas à l'assaut d'une montagne sans poser un camp de base. Ces 60 jours sont exactement ça : le socle.
Avant de regarder tes blessures en face (Tome 1), tu as besoin d'un endroit stable pour t'arrêter, respirer, et apprendre à t'écouter. Sauter cette étape, c'est vouloir courir avant de savoir marcher : la suite du parcours n'en sera que plus fragile.
Voir le parcours completPourquoi l'écriture change réellement une vie.
L'écriture n'est pas juste une habitude agréable. C'est un outil étudié depuis des décennies, avec des effets mesurables sur le stress, la clarté mentale et le sommeil.
de meilleure santé mentale
200+ études · Cambridge −23%de cortisol (stress)
Petrie et al., 2004 +42%d'objectifs atteints
Univ. Dominican, Matthews +37%de qualité du sommeil
Scullin et al., 2018 +25%de mémoire de travail
Klein & Boals, 2001Ta progression sur 60 jours
Jours 1 à 15 : Tu apprends à t'arrêter
Le rituel s'installe. Les premières résistances aussi, c'est normal.
Jours 16 à 30 : Tu commences à te reconnaître
Des schémas se répètent dans tes réponses. Tu commences à les voir.
Jours 31 à 45 : Tes limites prennent forme
Dire non devient un peu plus facile, un peu moins lourd.
Jours 46 à 60 : Tu es prête pour la suite
Le socle est posé. Tu es prête à aller plus loin, vers Les Blessures.
« La structure est parfaite, progressive et jamais écrasante. »Sophie R., avis vérifié
Pourquoi ce prix
24,99€, c'est moins qu'une séance chez un psychologue, un resto entre amies, ou une soirée. Sauf que ça, ça dure 60 jours.
The Healthy Solitude Journal : 60 jours de transformation guidée : 24,99€
Pourquoi écrire à la main
Écrire à la main ralentit ta pensée, et c'est justement le but : moins vite, mais plus profond. C'est aussi plus facile à retenir qu'un écran qu'on scrolle sans vraiment lire.
Le journal est imprimé sur un papier épais, agréable sous le stylo, pensé pour durer les 60 jours, et bien au-delà.
Carnet classique vs The Healthy Solitude Journal
Avant de commencer
Je manque de temps
5 à 10 minutes par jour suffisent. Le format est pensé pour tenir dans la durée sans devenir une contrainte de plus.
Je ne sais pas écrire, je ne suis pas doué·e avec les mots
Tu n'as rien à rédiger. Chaque page pose une question précise, tu réponds avec tes mots à toi, aussi courts soient-ils.
Je fais déjà une thérapie
Parfait, ce journal vient en complément, pas en remplacement, beaucoup l'utilisent pour prolonger le travail fait en séance.
Je suis en couple, est-ce que ça me concerne quand même ?
Oui. Le travail sur soi profite à toutes tes relations, pas seulement à la solitude.
Dois-je prendre les 60 jours seul, ou le parcours complet ?
Tu peux commencer avec ce tome seul. Mais pour une transformation complète, on te recommande le parcours complet : les 5 journaux dans l'ordre, pensés pour s'enchaîner, avec une vraie économie par rapport à un achat séparé.
Version physique ou PDF ?
Les deux existent, mais on te recommande la version physique : écrire à la main ralentit la pensée et ancre bien plus profondément qu'un écran. C'est aussi un objet que tu gardes, feuilletes, et auquel tu reviens, pas un fichier qui se perd dans un dossier.
Puis-je sauter des jours ?
Oui, il n'y a pas de date limite ni de pénalité. Tu reprends quand tu es prêt·e.
Est-ce vraiment fait pour moi ?
Si tu as lu jusqu'ici, probablement oui.
Dans 60 jours, tu peux être exactement la même personne.
Ou avoir posé la première pierre de tout le reste.
Commencer les 60 jours« Je viens de commencer d’écrire dans votre livre… j’ai l’impression que vous êtes à l’intérieur de moi. C’est exactement tout ce que je ressens actuellement 😭 J’ai hâte d’avancer dans l’écriture pour trouver les pistes pour me sortir de cette tempête. Merci 🙏🏻 »