Apaiser ton mental et tâaimer enfin, sans savoir quoi Ă©crire, en seulement 10 minutes par jour. Ce qui mâa sauvĂ©e change dĂ©jĂ des milliers de vies.
DĂšs les premiers mois, et au bout dâun anEt enfin, la vie dont tu as toujours rĂȘvĂ©.
Bienvenue dans ton refuge. Je suis AnaĂŻs, créatrice du podcast Sunburned By Love.
Il y a quelques années, j'étais exactement là où tu es peut-être aujourdâhui. Jâai vécu un deuil et une rupture en même temps, plus rien nâallait dans ma vie, je ne savais même plus où aller ni comment faire.
GrĂące Ă lâĂ©criture, jâai tout reconstruit : aujourdâhui je vis Ă lâautre bout du monde, Ă©panouie, et jâaide dĂ©jĂ des milliers de personnes. The Healthy Solitude Journal regroupe les exercices qui mâont aidĂ©e Ă me choisir enfin. Je te les partage pour que tu vives la mĂȘme transformation.
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Et toi, oĂč en es-tu ?
Je suis passĂ©e exactement lĂ oĂč tu es peut-ĂȘtre en ce moment. RĂ©ponds Ă 3 questions, en toute sincĂ©ritĂ© : je tâaide Ă trouver par oĂč commencer ta guĂ©rison.
Gratuit · anonyme · 3 questionsđ Clique pour ouvrir le journal en grand
« Si je mâaimais vraiment, jâarrĂȘterais de⊠»
Si tu arrĂȘtais de chercher Ă ĂȘtre aimĂ©eâŠ
Il resterait :Comment te sens-tu, lĂ , maintenant ?
Coche ce qui résonne.
The Healthy Solitude Journal
5 journaux · +365 exercices
« Jâaime vraiment ton livre, ça aide beaucoup Ă faire une vraie introspection sur soi mĂȘme. Je commanderai les prochains avec plaisir dĂšs que jâai fini celui lĂ ! »
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« Câest une vraie pĂ©pite đ On sent que chaque mot est vĂ©cu, rĂ©flĂ©chi, Ă©crit avec le cĆur. Un guide sincĂšre qui parle vraiment Ă lâintĂ©rieur. »
coffre · â Achat vĂ©rifiĂ©
« Il y a un avant et un aprĂšs rien que dans le fait de prendre un temps dâattention pour soi chaque jour. Merci pour votre travail đ »
CUNIN Elodie · â Achat vĂ©rifiĂ©
« Je suis Ă plus de la moitiĂ© de ton livre et il me fait vraiment du bien, je le conseille autour de moi. Jâai passĂ© une pĂ©riode trĂšs compliquĂ©e et je sens que jâai dĂ©jĂ bien avancĂ© 𫶠»
@cha.gnx
« Un super outil thérapeutique et de transformation globale. »
Claire SAUVAGE · â Achat vĂ©rifiĂ©
« Super, je recommande Ă 100%, jâai commencĂ© et jâai hĂąte de continuer. Aide vraiment Ă se poser les bonnes questions. »
CĂ©lia · â Achat vĂ©rifiĂ©
« Un recueil dâĂ©criture avec quelques questions par jour, juste ce quâil faut pour se poser 15 minutes le matin, le soir. Si vous cherchez un livre qui vous aide Ă explorer ce que vous ressentez, câest le bon. Les rĂ©ponses viennent de vous. Merci 𫶠»
Dehon Nora · â Achat vĂ©rifiĂ©
« Parfait, merci, ça mâa vraiment aidĂ©e đ câĂ©tait tout ce dont jâavais besoin. »
diana · â Achat vĂ©rifiĂ©
« Jâai achetĂ© le premier livre, ça fait Ă peine quelques jours que je lâai commencĂ© et il me fait un bien fou ! Merci pour tout ce que tu fais pour nous aider Ă nous reconstruire â€ïž »
Ju · Instagram
« Jâadore votre travail qui mâaide Ă soigner mes blessures. Merci pour le meilleur dĂ©veloppement personnel que jâai trouvĂ© Ă ce jour đ »
Frédérique · Instagram
« Jâai achetĂ© votre journal et je le remplis rigoureusement. Ce journal mâest trĂšs utile et mâaide beaucoup ! »
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« Câest incroyable, je suis au 5e jour. Jâadore đ »
_diam07 · Instagram
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Une année pour revenir à toi
đLe parcours de 60 jours
Pour apprendre Ă tâarrĂȘter.
đLes Blessures
Pour comprendre ce qui se répÚte.
đLâAmour
Pour ne plus te perdre dans tes relations.
đLa GuĂ©rison
Pour reconstruire une relation stable avec toi.
đLa Renaissance
Pour créer une vie qui te ressemble.
« Je viens de commencer dâĂ©crire dans votre livre⊠jâai lâimpression que vous ĂȘtes Ă lâintĂ©rieur de moi. Câest exactement tout ce que je ressens actuellement đ Jâai hĂąte dâavancer dans lâĂ©criture pour trouver les pistes pour me sortir de cette tempĂȘte. Merci đđ» »
Certaines choses ne se voient pas.
Elles se ressentent.
Je ne savais plus qui jâĂ©tais.
Je comprends ce que je ressens.
Je sais ce que je veux.
Je sais enfin oĂč je vais.
Jâattendais que les autres me choisissent.
Je ne négocie plus ma valeur.
Je me demande aussi sâils me mĂ©ritent.
Je disais oui alors que tout en moi criait non.
Je pose mes limites sans me sentir coupable.
Je prends enfin ma place.
Je survivais à mes journées.
Je me réveille avec plus de calme.
Je recommence Ă avoir envie de demain.
Peut-ĂȘtre que toi aussiâŠ
Il ne te manque peut-ĂȘtre pas plus de volontĂ©.
Peut-ĂȘtre simplement un endroit oĂč revenir Ă toi.
Dix minutes dâĂ©criture peuvent changer beaucoup plus quâune journĂ©e.
LâĂ©criture expressive est Ă©tudiĂ©e depuis plus de quarante ans.
Les effets varient selon les personnes et les pratiques.
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Les principales recherches expliquées simplement, avec leurs sources.
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10 minutes. Chaque matin. Et tout change.
Ce nâest pas lâintensitĂ© qui transforme, câest la rĂ©gularitĂ©. Ăcrire chaque matin, avant que le monde te rĂ©clame, apaise lâesprit, clarifie tes pensĂ©es et aligne ta journĂ©e.
⊠Le défi de la rentrée
Pour tây tenir tout le mois, coche chaque jour đ
Le plus difficile, ce n’est pas de commencer, c’est de continuer. Si tu veux, je te rappelle par mail de prendre tes 10 minutes.
⊠Avant de partir
Tu es arrivĂ©e jusquâici.
Ce nâest pas un hasard.
Quelque chose en toi sait quâil est temps de revenir Ă toi. Tu nâas pas besoin dâĂȘtre prĂȘte. Tu as juste besoin de commencer.
Commencer mon parcours ââ â â â â 4,9/5 · rejoins + de 500 lecteurs
Quâest-ce qui pĂšse le plus sur toi en ce moment ?
Au fond, quâest-ce qui te fait le plus mal ?
Et aujourdâhui, de quoi as-tu le plus besoin ?
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Ton Ă©volution, jour aprĂšs jour, Ă partir dâaujourdâhui.
Dans un an, regarde la personne que tu seras devenue.
Certaines choses sâĂ©crivent. Dâautres ont dâabord besoin dâĂȘtre entendues.
Des épisodes gratuits, doux et sincÚres pour comprendre ce que tu traverses : la solitude, les ruptures, la dépendance affective. Déjà plus de 137 000 écoutes.
DĂ©pendance affective, angoisses, peur du rejet : comment sâen libĂ©rer
Bienvenue dans ton refuge. Je suis Anaïs, créatrice du podcast Sunburned By Love.
Il y a quelques annĂ©es, jâĂ©tais exactement lĂ oĂč tu es peut-ĂȘtre aujourdâhui. Jâai vĂ©cu un deuil et une rupture en mĂȘme temps, plus rien nâallait dans ma vie, je ne savais mĂȘme plus oĂč aller ni comment faire.
GrĂące Ă lâĂ©criture, jâai tout reconstruit : aujourdâhui je vis Ă lâautre bout du monde, Ă©panouie. The Healthy Solitude Journal regroupe les exercices qui mâont aidĂ©e Ă me choisir enfin. Je te les partage pour que tu vives la mĂȘme transformation.
Lire mon histoire →Envie de prolonger ce moment avec moi ? Rejoins mon univers gratuit.
Solitude, dépendance affective, ruptures : parlons-en
Tu as quelque chose Ă me dire ? Suggestion, collaboration, retour : tout est le bienvenu.
Ăcrire Ă AnaĂŻs âCe quâil faut savoir
Je nâai jamais tenu de journal, est-ce pour moi ?
Oui, totalement. Chaque page te pose une question prĂ©cise, tu nâas quâĂ y rĂ©pondre. Aucune expĂ©rience ni inspiration nĂ©cessaire.
Je ne sais jamais quoi Ă©crire.
Câest justement pensĂ© pour ça : tu nâas jamais la page blanche. Les exercices te guident pas Ă pas, une question aprĂšs lâautre.
Par quel journal je commence ?
Le parcours complet suit un ordre pensĂ© pour tâaccompagner du dĂ©but Ă la fin. Si tu prĂ©fĂšres tester dâabord, commence par « 60 jours ».
Combien de temps par jour ?
Environ 10 minutes. Câest conçu pour tenir dans une vraie vie, mĂȘme chargĂ©e.
Puis-je acheter un seul tome ?
Oui, chaque tome est disponible seul. Le parcours complet reste lâoption la plus avantageuse.
Quelle différence entre les journaux ?
Chacun travaille une Ă©tape : tâarrĂȘter, comprendre tes blessures, lâamour, guĂ©rir tes schĂ©mas, puis te reconstruire.
Est-ce seulement pour les ruptures ?
Non. Câest pour toute personne qui veut mieux se comprendre, sâapaiser et sâaimer, en couple ou cĂ©libataire.
Existe-t-il une version digitale ?
Oui, une version Ă imprimer est disponible si tu veux commencer tout de suite.
Puis-je ĂȘtre remboursĂ©e ?
Oui, tu es satisfaite ou remboursée sous 30 jours. Tu peux te lancer sans aucun risque.
Et si ce n’est pas pour moi ?
Tu es couverte : satisfait ou remboursé sous 30 jours. Si le parcours ne te correspond pas, on te rembourse, simplement.
Le paiement est-il sécurisé ?
Oui, à 100%. Tous les paiements passent par une technologie sécurisée (Shopify Payments), utilisée par des milliers de marques dans le monde. Tes informations bancaires ne sont jamais stockées sur notre site.
Comment vous contacter en cas de souci ?
Via la page Contact du site, ou par message sur Instagram. On te répond toujours.
Quels sont les délais de livraison ?
Le format PDF est accessible immédiatement après l’achat : tu peux commencer dès ce soir. Pour l’édition reliée, ta commande est imprimée puis expédiée avec soin, et nos délais s’améliorent en continu. À ce jour, toutes nos clientes et tous nos clients ont bien reçu leur commande.