Les Blessures - The Healthy Solitude Journal - Tome 1
Les Blessures - The Healthy Solitude Journal - Tome 1
Les Blessures
Pour comprendre tes schémas, avant de pouvoir vraiment avancer.
Ce journal est fait pour toi si…
Tu sens que certaines histoires se répètent, sans comprendre pourquoi.
Tu as l'impression de réagir plus fort que ce que la situation mérite, parfois.
Tu évites certains sujets, certaines personnes, certains souvenirs.
Tu veux comprendre d'où vient ce qui te fait mal, pas juste le supporter.
Tu es prêt·e à regarder en face ce que tu fuis depuis longtemps.
Ce que ça change, concrètement
Je répétais les mêmes schémas sans les voir.
→Je reconnais mes schémas dès qu'ils apparaissent.
Je réagissais sans comprendre pourquoi.
→Je comprends d'où viennent mes réactions.
Je gardais mes blessures enfouies.
→J'ai mis des mots sur ce qui me faisait mal.
Je pensais que le problème, c'était moi.
→Je sais faire la part entre ce qui m'appartient, et ce qu'on m'a fait porter.
Un aperçu de l'intérieur
Chaque page pose une question précise, avec assez d'espace pour vraiment y répondre.
Retourner la terre
On ne construit rien de solide sur une terre qu'on n'a jamais retournée. Les Blessures, c'est exactement ça : regarder ce qu'il y a sous la surface, avant de vouloir faire pousser autre chose.
Si tu as déjà posé ton socle avec les 60 jours, ce tome est la suite naturelle : comprendre, enfin, d'où viennent tes schémas.
Voir le parcours completPourquoi l'écriture change réellement une vie.
Nommer une émotion difficile, par écrit, réduit son emprise sur toi. C'est ce que la recherche en psychologie appelle la régulation par le langage, la base scientifique de ce tome.
de meilleure santé mentale
200+ études · Cambridge −23%de cortisol (stress)
Petrie et al., 2004 +42%d'objectifs atteints
Univ. Dominican, Matthews +37%de qualité du sommeil
Scullin et al., 2018 +25%de mémoire de travail
Klein & Boals, 2001Ta progression sur ce tome
Mois 1 : Tu nommes
Les premières questions font remonter ce que tu évitais de regarder.
Mois 2 : Tu comprends
Les schémas deviennent visibles, tu relies enfin des événements que tu croyais séparés.
Mois 3 : Tu es prêt·e
Le socle est posé pour aller vers L'Amour.
« Ce journal m'a aidée à me reconnecter à moi-même après des mois à me perdre dans une relation toxique. »Léa M., avis vérifié
Pourquoi ce prix
Le prix de ce tome, c'est moins qu'une séance chez un psychologue, un resto entre amies, ou une soirée. Sauf que ça, ça dure plusieurs mois.
The Healthy Solitude Journal : Tome 1 : Les Blessures : €39,99
Pourquoi écrire à la main
Écrire à la main ralentit ta pensée, et c'est justement le but : moins vite, mais plus profond. C'est aussi plus facile à retenir qu'un écran qu'on scrolle sans vraiment lire.
Les Blessures est imprimé sur un papier épais, agréable sous le stylo, pensé pour durer tout le parcours.
Carnet classique vs The Healthy Solitude Journal
Avant de commencer
Je manque de temps
5 à 10 minutes par jour suffisent. Le format est pensé pour tenir dans la durée sans devenir une contrainte de plus.
Je ne sais pas écrire, je ne suis pas doué·e avec les mots
Tu n'as rien à rédiger. Chaque page pose une question précise, tu réponds avec tes mots à toi, aussi courts soient-ils.
Je fais déjà une thérapie
Parfait, ce journal vient en complément, pas en remplacement, beaucoup l'utilisent pour prolonger le travail fait en séance.
J'ai peur de rouvrir de vieilles blessures
Tu avances à ton rythme, une question à la fois. Il n'y a pas d'obligation d'aller plus vite ou plus loin que ce que tu peux porter aujourd'hui.
Dois-je prendre Les Blessures seul, ou le parcours complet ?
Tu peux commencer avec ce tome seul. Mais pour une transformation complète, on te recommande le parcours complet : les 5 journaux dans l'ordre, pensés pour s'enchaîner, avec une vraie économie par rapport à un achat séparé.
Version physique ou PDF ?
Les deux existent, mais on te recommande la version physique : écrire à la main ralentit la pensée et ancre bien plus profondément qu'un écran. C'est aussi un objet que tu gardes, feuilletes, et auquel tu reviens, pas un fichier qui se perd dans un dossier.
Puis-je sauter des jours ?
Oui, il n'y a pas de date limite ni de pénalité. Tu reprends quand tu es prêt·e.
Est-ce vraiment fait pour moi ?
Si tu as lu jusqu'ici, probablement oui.
Dans quelques mois, tu peux fuir la même douleur.