Les Blessures - The Healthy Solitude Journal - Tome 1
Les Blessures - The Healthy Solitude Journal - Tome 1
â â â â â Ce quâelles en disent
Je me rĂ©gale de tous vos exercices ! Vous ĂȘtes brillante.
Jâaime vraiment ton livre, ça aide beaucoup Ă faire une vraie introspection sur soi mĂȘme. Je commanderai les prochains avec plaisir dĂšs que jâai fini celui lĂ ! Merci â€ïž
Je suis habituĂ©e Ă Ă©couter le podcast Sunburned By Love que jâadore. Jâai achetĂ© ce livre dĂšs sa sortie, et câest une vraie pĂ©pite đ On sent que chaque mot est vĂ©cu, rĂ©flĂ©chi, Ă©crit avec le cĆur. Un guide sincĂšre qui parle vraiment Ă lâintĂ©rieur. Foncez đ
Un trĂšs bel outil pour se connecter Ă ses sensations et ses ressentis, pour aller visiter son intĂ©rieur avec douceur. Il y a un avant et un aprĂšs rien que dans le fait de prendre un temps dâattention pour soi chaque jour. Merci pour votre travail đ
Un super outil thérapeutique et de transformation globale.
Super, je recommande Ă 100%, jâai commencĂ© et jâai hĂąte de continuer. Aide vraiment Ă se poser les bonnes questions.
Un recueil dâĂ©criture avec quelques questions par jour, juste ce quâil faut pour se poser 15 minutes le matin, le soir. Si vous cherchez un livre qui vous aide Ă explorer ce que vous ressentez, câest le bon. Les rĂ©ponses viennent de vous. Merci đ«¶
Parfait, merci, ça mâa vraiment aidĂ©e đ câĂ©tait tout ce dont jâavais besoin.
Jâai achetĂ© le premier livre, ça fait Ă peine quelques jours que je lâai commencĂ© et il me fait un bien fou ! Merci pour tout ce que tu fais pour nous aider Ă nous reconstruire â€ïž
Jâadore votre travail qui mâaide Ă soigner mes blessures. Merci pour le meilleur dĂ©veloppement personnel que jâai trouvĂ© Ă ce jour đ
Jâai achetĂ© votre journal et je le remplis rigoureusement. Ce journal mâest trĂšs utile et mâaide beaucoup !
Câest incroyable, je suis au 5e jour. Jâadore đ
Je suis Ă plus de la moitiĂ© de ton livre dâĂ©criture et il me fait vraiment du bien, je le conseille autour de moi âïž Jâai passĂ© une pĂ©riode plus que compliquĂ©e de dĂ©ception, doute, changement, et je sens que jâai dĂ©jĂ bien avancĂ©. Ton livre et ton podcast en font partie đ«¶
Et si je nâai jamais tenu un journal ?
Câest justement fait pour toi. Chaque page te dit quoi Ă©crire et pourquoi : zĂ©ro page blanche, tu es guidĂ©e pas Ă pas.
Combien de temps par jour ?
10 minutes suffisent. Tu avances Ă ton rythme, sans aucune pression.
Et si ça ne me correspond pas ?
Tu es couverte : satisfait ou remboursé sous 30 jours.
Quand vais-je le recevoir ?
Le format PDF est accessible immĂ©diatement aprĂšs lâachat. LâĂ©dition reliĂ©e est imprimĂ©e puis expĂ©diĂ©e avec soin.
Et si on me demande des frais de douane ?
Câest trĂšs rare, mais si jamais la douane te rĂ©clame des frais Ă la rĂ©ception, Ă©cris-moi par email avec ton RIB et je te rembourse ces frais, tout simplement. Je veille aussi, jour aprĂšs jour, Ă amĂ©liorer les dĂ©lais de livraison et la qualitĂ© du service, pour que ton expĂ©rience soit la plus douce possible.
đ Aperçu du journal en vidĂ©o
Les Blessures
Pour comprendre tes schémas, avant de pouvoir vraiment avancer.
Ce journal est fait pour toi si…
Tu sens que certaines histoires se répètent, sans comprendre pourquoi.
Tu as l'impression de réagir plus fort que ce que la situation mérite, parfois.
Tu évites certains sujets, certaines personnes, certains souvenirs.
Tu veux comprendre d'où vient ce qui te fait mal, pas juste le supporter.
Tu es prêt·e à regarder en face ce que tu fuis depuis longtemps.
Ce que ça change, concrètement
Je répétais les mêmes schémas sans les voir.
→Je reconnais mes schémas dès qu'ils apparaissent.
Je réagissais sans comprendre pourquoi.
→Je comprends d'où viennent mes réactions.
Je gardais mes blessures enfouies.
→J'ai mis des mots sur ce qui me faisait mal.
Je pensais que le problème, c'était moi.
→Je sais faire la part entre ce qui m'appartient, et ce qu'on m'a fait porter.
Un aperçu de l'intérieur
Chaque page pose une question précise, avec assez d'espace pour vraiment y répondre.
Retourner la terre
On ne construit rien de solide sur une terre qu'on n'a jamais retournée. Les Blessures, c'est exactement ça : regarder ce qu'il y a sous la surface, avant de vouloir faire pousser autre chose.
Si tu as déjà posé ton socle avec les 60 jours, ce tome est la suite naturelle : comprendre, enfin, d'où viennent tes schémas.
Voir le parcours completPourquoi l'écriture change réellement une vie.
Nommer une émotion difficile, par écrit, réduit son emprise sur toi. C'est ce que la recherche en psychologie appelle la régulation par le langage, la base scientifique de ce tome.
de meilleure santé mentale
200+ études · Cambridge −23%de cortisol (stress)
Petrie et al., 2004 +42%d'objectifs atteints
Univ. Dominican, Matthews +37%de qualité du sommeil
Scullin et al., 2018 +25%de mémoire de travail
Klein & Boals, 2001Ta progression sur ce tome
Mois 1 : Tu nommes
Les premières questions font remonter ce que tu évitais de regarder.
Mois 2 : Tu comprends
Les schémas deviennent visibles, tu relies enfin des événements que tu croyais séparés.
Mois 3 : Tu es prêt·e
Le socle est posé pour aller vers L'Amour.
« Ce journal m'a aidée à me reconnecter à moi-même après des mois à me perdre dans une relation toxique. »Léa M., avis vérifié
Pourquoi ce prix
Le prix de ce tome, c'est moins qu'une séance chez un psychologue, un resto entre amies, ou une soirée. Sauf que ça, ça dure plusieurs mois.
The Healthy Solitude Journal : Tome 1 : Les Blessures : âŹ39,99
Pourquoi écrire à la main
Écrire à la main ralentit ta pensée, et c'est justement le but : moins vite, mais plus profond. C'est aussi plus facile à retenir qu'un écran qu'on scrolle sans vraiment lire.
Les Blessures est imprimé sur un papier épais, agréable sous le stylo, pensé pour durer tout le parcours.
Carnet classique vs The Healthy Solitude Journal
Avant de commencer
Je manque de temps
5 à 10 minutes par jour suffisent. Le format est pensé pour tenir dans la durée sans devenir une contrainte de plus.
Je ne sais pas écrire, je ne suis pas doué·e avec les mots
Tu n'as rien à rédiger. Chaque page pose une question précise, tu réponds avec tes mots à toi, aussi courts soient-ils.
Je fais déjà une thérapie
Parfait, ce journal vient en complément, pas en remplacement, beaucoup l'utilisent pour prolonger le travail fait en séance.
J'ai peur de rouvrir de vieilles blessures
Tu avances à ton rythme, une question à la fois. Il n'y a pas d'obligation d'aller plus vite ou plus loin que ce que tu peux porter aujourd'hui.
Dois-je prendre Les Blessures seul, ou le parcours complet ?
Tu peux commencer avec ce tome seul. Mais pour une transformation complète, on te recommande le parcours complet : les 5 journaux dans l'ordre, pensés pour s'enchaîner, avec une vraie économie par rapport à un achat séparé.
Version physique ou PDF ?
Les deux existent, mais on te recommande la version physique : écrire à la main ralentit la pensée et ancre bien plus profondément qu'un écran. C'est aussi un objet que tu gardes, feuilletes, et auquel tu reviens, pas un fichier qui se perd dans un dossier.
Puis-je sauter des jours ?
Oui, il n'y a pas de date limite ni de pénalité. Tu reprends quand tu es prêt·e.
Est-ce vraiment fait pour moi ?
Si tu as lu jusqu'ici, probablement oui.
Dans quelques mois, tu peux fuir la même douleur.
Ou avoir enfin compris d'où elle vient.
Commencer Les Blessures« Je viens de commencer dâĂ©crire dans votre livre⊠jâai lâimpression que vous ĂȘtes Ă lâintĂ©rieur de moi. Câest exactement tout ce que je ressens actuellement đ Jâai hĂąte dâavancer dans lâĂ©criture pour trouver les pistes pour me sortir de cette tempĂȘte. Merci đđ» »